¿Sabías que la alimentación saludable es un área clave para nosotras las bailarinas, dentro del estilo de vida que tenemos que crear, para que nuestro cuerpo nos acompañe en el estado óptimo y así asegurarnos de lograr nuestros sueños?

Esto se relaciona con los directos en Instagram que empecé a hacer los martes, donde invito a los expertos que complementan las Formaciones online en Samara Hayat System.

Ellos nos enseñan a crear hábitos esenciales, que a la larga, se convierten en los pilares que sostienen las rutinas que nos llevarán a lograr nuestras metas en la danza.

Citando a Aristóteles: “Somos lo que hacemos día a día. De modo que la excelencia no es un acto sino un hábito.”

Si quieres conocer a la experta en nutrición que es parte de mi equipo de profesionales en nuestra escuela online, tendrás que pasarte un martes por Instagram y asistir a uno de mis directos. Pero en esta ocasión, y aprovechando que mi tía Susú, estaba visitándome en Madrid, quise aprovechar la oportunidad de compartir contigo su famosa receta de bocaditos de almendra (unos snacks saludables), que tanto uso yo cuando sé que tendré una larga jornada de ensayos y sé que los músculos tarde o temprano me pedirán algo de azúcar.

Y como quiero que la fuente de esa azúcar sea lo más saludable posible, ésta es una opción genial para variar un poco de las archiconocidas barritas que compramos a última hora en un herbolario (con suerte) o en el súper (con menos suerte) 😛

Lo cierto es que es una posibilidad más que apetecible para compartir con las compañeras o alumnas durante la clase.

El hecho de llevar algo “Made in Home”, genera sensación de hogar y refuerza la experiencia como equipo. Y el gesto de que cada una lleve algo y comer juntas, son vivencias que unen mucho al grupo… A que sí?

Por eso, hoy, quiero compartir contigo este vídeo, en un plan muy casual, donde mi tía nos explica paso a paso cómo hacer esta suerte de Mazapán Bio.

Para esta receta en concreto decidí usar Panela, (azúcar integral orgánica de caña sin refinar, de origen colombiano) en lugar de azúcar blanca (aunque como podrás comprobar en el vídeo, mi tía no estaba nada convencida…)

También lleva huevos y almendras biológicas crudas, cocinadas a temperatura muuuuyyy baja, para que estas semillas conserven todos los micro nutrientes y su poder alcalino.

Como verás, durante la grabación mi tía se mosqueó un poco bastante conmigo (y con razón…) porque, además de usar panela en lugar de azúcar blanca contra su voluntad, siempre me adelantaba a contar yo lo que ella ya me había explicado antes, o bien repetía lo que ella iba diciendo, como si fuera necesario, para que se entendiera mejor…

Ay… no puedo con mi genio… Bueno, “nobody is perfect” 😉 jajajajjajajaja!!!

Ah! Y por cierto! Ella es una genia. Una artistaza polifacética que, además de gran dibujante, clown y escritora, es una música del copón. De hecho, ella es la autora que ha compuesto la la música original de mis largometrajes instructivos.

En particular, el álbum que uso en el Master de Técnica y Ritmos para Nivel Avanzado. TODOS los temas son de ella. Verdaderamente geniales, únicos, modernos y llenos de misterio, humor, atmósfera. Ideales para performances de estilo Fusión, Tribal o Burlesque, o como en este caso, para acompañar el entrenamiento en clase.

Bueno. Atiende bien a la receta y la forma de hacer estos bocaditos naturales de almendra, porque si haces una buena fuente, tendrás para todo el mes o podrás compartirlos con tus compis y conseguir esa conexión que deseas en tu grupo.

Dentro de mi Programa de Mentoría uno a uno, diseñado y personalizado a tus necesidades exactas, te desvelo este y otros trucos de alimentación saludable donde además de mucha técnica y danza, tratamos el tema de la Nutrición consciente, adecuada para la danza.

Nosotras usamos nuestro cuerpo como instrumento y lo necesitamos lleno de energía, para disfrutar de nuestra pasión y mantenernos en nuestro peso ideal. Por eso, la alimentación, es un área crucial dentro de nuestro estilo de vida como bailarinas profesionales.

Bueno, me encantará que me cuentes cómo te resultó la receta y si crees que es interesante que te siga compartiendo más tips de Healthy Snacks, que te sirvan como fuente energía “on the go”, para esas largas jornadas de danza, donde sólo tienes tiempo de meter la mano en el bolso, mientras sigues con el ensayo…

Seguimos!! 5, 6 , 7, 8 !!!!

Bye!